5 حيل ذكية تساعدك على خسارة الوزن في وقت سريع وبطرق بسيطة للغاية

اليكي عزيزتي 5 حيل ذكية تمكنك من خسارة الوزن والتخلص من الدهون بطرق بسيطة وسهلة :

1-تناول الطعام بأطباق صغيرة، ليساعدك على تعويد نفسك على تناول كميات قليلة من الطعام.

2-تناول الطعام في أطباق مقسمة، لتتمكني من التنويع في نوعيه الطعام بين البروتين والنشويات والخضار….

3-استخدام الشوكة في تناول الطعام، لتحكم في كمية الطعام قد يكون طريقة سهلة لـخسارة الوزن

4-تحنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو تصفح الموبيل، لأن ذلك يشغلك عن الطعام ويجعلك لا تحسبي كم تناولت من الطعام.

5-ممارسة الرياضة ولو المشي 30 دقيقة يومياً، وتجنب تعرضك للتوتر والضغوط قدر الإمكان.